熬夜，睡眠差，就喝這個湯，滋補腎陰，調養肝血！

家人們誰懂啊！喝了這碗墨魚湯，睡眠質量直接飆升，一覺到天亮的感覺太爽啦！😴

墨魚乾可是個好東西，它能入肝腎經，起到滋補腎陰、調養肝血的作用。對於那些長期熬夜、睡眠質量差的姐妹來說，每周安排兩次這個墨魚湯再合適不過啦。現在剛好立夏，天氣燥熱，晚上容易睡不著，而且熬夜還特別傷肝血。這時候往湯里加點清心的蓮子，喝起來不僅美味，還能滋養身體，一舉兩得！

食材：墨魚乾、排骨、蓮子、花生、紅棗、枸杞

做法：

1.提前一晚或者提前一小時把墨魚乾泡上。

2.泡好的墨魚乾仔細洗凈，切成小條，注意中間那塊硬骨也別扔，留著一起燉。

3.排骨冷水下鍋，加上薑片和蔥結焯水，撈出備用。

4.把花生、蓮子、紅棗清洗乾淨，和排骨、墨魚一起放進燉盅，加適量清水，隔水燉上2個小時。

4.時間一到，撒上枸杞，再放點鹽調味，就可以出鍋享用啦！

小貼士：

1. 墨魚乾表面有一層黑色的皮，要是怕腥的姐妹，一定要處理乾淨再燉哦。

2. 感冒期間可別喝這湯，等感冒好了再喝，其他時候都能放心喝~