潤肺化痰寶藏食材！這些羅漢果食療方錯過太可惜

潤肺化痰寶藏食材！這些羅漢果食療方錯過太可惜

每到換季時節，咽干喉癢、痰液黏膩咳不出的困擾就找上門，呼吸道的「小警報」不斷拉響！今天必須安利被譽為「肺部清道夫」的羅漢果，藥食同源的它，性涼味甘，清熱潤肺、生津止咳的功效堪稱一絕，無論是肺熱燥咳、咽喉腫痛，還是腸道乾澀引發的便秘，都能有效緩解，輕鬆守護呼吸道健康。

除了直接沖泡飲用，羅漢果搭配其他食材，還能碰撞出更多養生火花。下面為大家分享7款實用食療方，在家就能輕鬆製作！

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1️⃣ 羅漢果麥冬粥

將羅漢果敲碎與麥冬一同熬煮，濾渣取汁後加入粳米熬粥。麥冬滋陰潤燥，與羅漢果搭配，能為乾燥的呼吸道注入滿滿「水潤能量」，清甜粥品滋養身心，特別適合咽干、乾咳人群。

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2️⃣ 羅漢果胖大海茶

羅漢果與胖大海按比例搭配，熱水沖泡燜10分鐘。這對「黃金搭檔」堪稱咽喉的「急救站」，嗓子嘶啞、腫痛時來上一杯，迅速舒緩不適，還原清爽嗓音。

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3️⃣ 羅漢果金銀花茶

金銀花清熱解毒，與羅漢果共泡，茶香中帶著絲絲清甜。此茶能有效撲滅肺部「小火苗」，改善因肺熱引起的咳嗽、痰黃等問題，讓呼吸更順暢。

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4️⃣ 羅漢果西洋參茶

西洋參補氣養陰，與羅漢果組合，既能潤肺又能增強體質。適合肺虛久咳、氣短乏力的人群，飲用後元氣滿滿，呼吸道也倍感舒適。

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5️⃣ 羅漢果青橄欖茶

青橄欖利咽消腫，和羅漢果搭配，茶香中透著橄欖的回甘。經常用嗓的教師、主播等人群，日常飲用這款茶，能緩解咽喉疲勞，保持喉部清爽。

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6️⃣ 羅漢果甘草茶

甘草調和諸藥、潤肺止咳，與羅漢果搭配，增強止咳化痰的效果。咳嗽不止時，一杯暖暖的羅漢果甘草茶，能有效減輕症狀，帶來安心呵護。

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7️⃣ 羅漢果雪梨陳皮茶

雪梨潤肺生津，陳皮理氣化痰，三者一起煮成甜湯，口感豐富，潤肺效果加倍。乾燥季節來一碗，既能緩解呼吸道不適，又能滋養肌膚，由內而外煥發光彩。

這些羅漢果食療方簡單易做，養生效果顯著，趕緊收藏起來，照著做給家人和自己吧！