6款養生黑豆茶！養生千萬不如黑豆一把！

Mama 愛料理 2025-11-20 檢舉

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6款養生黑豆茶❗️養生千萬不如黑豆一把‼️

「養生一堆，不如黑豆一把」

尤其經常熬夜想補又怕上小腰，tou發差的姐妹，黑豆經常煮水喝，大道至簡，堅持喝一喝，真的有驚喜！

分享6款養生黑豆茶，一起看看吧

原味黑豆茶

材料： 炒熟黑豆適量。

做法： 將黑豆洗凈晾乾，放入鍋中用小火炒熟至豆衣爆開，散發出香味。每次取一把放入杯中，用沸水沖泡10-15分鐘即可飲用。

功效： 最基礎的黑豆茶，能有效吸收黑豆中的花青素，幫助抗氧化、美容養顏。

黑豆紅棗茶

材料： 炒熟黑豆、紅棗（去核）。

做法： 黑豆和紅棗一同放入杯中，用沸水沖泡或煮沸，燜泡片刻即可。

功效： 紅棗補氣血、健脾胃，搭配黑豆能加強滋補氣血的功效，適合氣血不足者。

黑豆枸杞茶

材料： 炒熟黑豆、枸杞。

做法： 將黑豆和枸杞一同放入茶壺，用熱水沖泡15分鐘左右。

功效： 枸杞有明目、補肝腎的作用，與黑豆同用能明目烏髮，改善視力疲勞。

黑豆薏仁茶

材料： 炒熟黑豆、薏仁。

做法： 黑豆和薏仁按比例洗凈，加水一同煮熟，可飲湯食豆。

功效： 薏仁利水消腫，搭配黑豆有助於消除水腫，促進新陳代謝。

黑豆雪梨水

材料： 炒熟黑豆、雪梨（切塊）。

做法： 雪梨塊和黑豆一同放入養生壺或鍋中，加水燉煮至雪梨熟透。

功效： 清熱潤肺、止咳化痰，適合咳嗽有痰或秋季乾燥時飲用。

黑豆陳皮茶

材料： 炒熟黑豆、陳皮（一片）。

做法： 黑豆和陳皮一同放入杯中，用沸水沖泡，蓋蓋燜泡10分鐘。

功效： 陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，搭配黑豆可幫助消化，改善胃脹氣。

注意事項

並非人人皆宜： 痛風患者、腎病嚴重者、對黑豆過敏者、胃腸功能低下易脹氣者不宜多食或飲用黑豆茶。

適量飲用： 一般人可以每天飲用1-2杯（約240毫升/杯），但不建議以黑豆水完全替代白開水。

炒制黑豆： 炒熟的黑豆熱性較大，多食容易上火，需注意用量。