中醫說女生堅持喝陳皮水，好處多，7款陳皮神仙搭配，從內到外喝出好氣色！

中醫說女生堅持喝陳皮水，好處多，7款陳皮神仙搭配，從內到外喝出好氣色！

最近總聽閨蜜抱怨：「明明護膚品越用越貴，臉色卻越來越暗沉」「稍微吃多點就胃脹，小肚子鼓得像氣球」……其實，女生90%的「小毛病」都和體內氣血、脾胃有關！中醫爺爺偷偷告訴我：一片陳皮能頂十副藥！它性溫味苦，能理氣健脾、燥濕化痰，搭配對了食材，簡直是「內調外養」的天然神器！

今天就分享7款超實用的陳皮水搭配，針對不同體質和需求，每天一杯，喝出透亮肌、健康胃！

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一、陳皮玫瑰桂圓飲——臉色蠟黃、氣血不足的救星

食材：陳皮半片、玫瑰3朵、枸杞5g、桂圓3顆

做法：

陳皮泡軟後撕成小塊，和桂圓、枸杞一起加水500ml，大火煮開後轉小火煮10分鐘。

放入玫瑰花，繼續煮2分鐘即可（玫瑰後放能保留花香和營養）。

作用：玫瑰活血養顏，桂圓補心脾，枸杞滋陰，搭配陳皮理氣，專治「黃臉婆」！

適合：熬夜後臉色暗沉、經期後氣血虛、手涼腳涼的女生。

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二、陳皮蘋果山楂飲——胃脹積食、小肚子鼓鼓的剋星

食材：陳皮半片、蘋果半個（切塊）、山楂5g

做法：所有食材一起加水500ml，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，可加少量冰糖調味。

作用：山楂消食化積，蘋果富含果膠促進排便，陳皮理氣消脹，吃完火鍋、燒烤後喝一杯，第二天肚子立馬平坦！

適合：聚餐後胃脹、便秘、口臭的「吃貨」女孩。

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三、陳皮生薑紅棗飲——胃寒怕冷、氣色差的暖宮湯

食材：陳皮半片、生薑5片（帶皮）、紅棗8g（去核）

做法：

陳皮先煮20分鐘，充分釋放理氣功效。

加入薑片和紅棗，再煮10分鐘，姜味出來即可。

作用：生薑驅寒暖胃，紅棗補血，陳皮中和姜的燥性，喝完從胃暖到腳底！

適合：秋冬手腳冰涼、經期小腹冷痛、空調房久坐的上班族。

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四、陳皮枸杞西洋參飲——工作勞累、精神萎靡的回血茶

食材：陳皮半片、枸杞5g、西洋參3g

做法：所有食材一起煮15分鐘，西洋參後放也可（避免煮太久破壞皂苷）。

作用：西洋參補氣養陰，枸杞明目，陳皮緩解疲勞，加班後喝一杯，比咖啡更提神！

適合：熬夜趕方案、帶娃疲憊、說話多的銷售/教師職業。

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五、陳皮荷葉山楂飲——易上火、排便難的「清道夫」

食材：陳皮半片、干荷葉3g、山楂5g

做法：食材洗凈後加水500ml，煮15分鐘即可（荷葉有輕微苦味，可加蜂蜜調味）。

作用：荷葉清熱祛濕，山楂消脂，陳皮通便，大魚大肉後喝一杯，輕鬆告別「小肚腩」！

適合：愛吃辣、易長痘、便秘的「濕熱體質」女生。

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六、陳皮枸杞黃芪飲——脾胃虛弱、動不動就累的元氣水

食材：陳皮半片、枸杞5g、黃芪5g

做法：所有食材一起煮15分鐘，黃芪味淡，可搭配紅棗增加甜味。

作用：黃芪補脾益氣，枸杞養肝，陳皮助消化，喝完說話都有底氣！

適合：說話沒力氣、爬樓梯喘氣、久病體虛的「林黛玉」型女生。

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七、陳皮枸杞菊花飲——熬夜眼乾、手機黨的護眼茶

食材：陳皮半片、枸杞5g、菊花5g（選杭白菊或胎菊）

做法：陳皮和枸杞先煮10分鐘，再放菊花煮2分鐘（菊花久煮易苦）。

作用：菊花清肝明目，枸杞護眼，陳皮緩解熬夜後的肝火，喝完眼睛不幹澀！

適合：長期看電腦、刷手機、凌晨1點還不睡的「夜貓子」。

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陳皮水小貼士

陳皮選5年以上的：年份越久，理氣效果越好，顏色呈棕褐色，聞起來有陳香味。

孕婦慎喝：部分搭配含活血食材（如玫瑰、山楂），孕期需諮詢醫生。

經期避開寒性搭配：如荷葉、菊花，可選桂圓、紅棗款。

中醫爺爺常說：「女生以血為本，以氣為用。」陳皮水就像身體的「清道夫」，把淤堵的氣血理順，把多餘的濕氣排掉，自然臉色紅潤、脾胃強健！

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