想不到只做了這一件小事,竟對肝臟有超大益處!誰都能做到!
想不到只做了這一件小事,竟對肝臟有超大益處!誰都能做到! 觀看人數:9737
忙了一整天
滿腦子都是報表、數據
心煩意亂的
腦子不想再轉
可又不知道為什麼總也停不下來,怎麼辦……….
快來試試閉目養神吧
"閉目養神"
是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法,
中醫學認為,神氣對身心健康關係重大。
神的充耗關係到人的壯老,
神的得失也關係到人的昌亡。
所以,閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。
"目"是人的靈竅,是心靈的窗戶,
人體五臟六腑的精氣都上註於目。
閉目養神時要注意做到全身放鬆,
順其自然,這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。
勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果,
在合適的時候休息,
給肝臟解壓,無疑對肝臟有好處。
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俗話說,
"飯後百步走,活到九十九"
其實,這是不對的!
在晚飯後這段時間內,
身體內的血液大都集中在消化道進行食物消化活動,
如果在這個時候,再做其他運動,
就會使血液分流到全身各處,從而使流入肝臟的血流量減少。
如果肝臟供血量不足,
人體正常的新陳代謝活動就無法正常進行,
導致肝臟不同程度地受到傷害。
飯後閉目靜坐,
能為肝臟供給更多的血液,為肝細胞提供充足的氧和營養成分,
對肝臟大有益處。對於已經患有肝病的人來說,
這是一種簡單而有效的護肝方法,
因此,一定要養成飯後閉目養神的好習慣。
閉目養神
可以在工作、學習間隙進行,
也可選一安靜處閉目獨坐,排除一切外界幹擾,
放鬆思想感情,使大腦處於靜止狀態,
無所思念,無所顧慮,安心養神。
不要小看這閉目的幾分鐘,
它可使你快速"充電"獲得能量。
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晚上睡不著覺時,
最好的選擇是"閉目養神"
以靜其心,而不是選擇讀書、看報。
在"閉目養神"的同時,
如能再配合著練眼功,
則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等症狀。
具體的做法
輕閉雙眼,用兩大拇指在眼內角向外擦24次,
或用兩手四指併攏,
以指面在兩目上向外輕輕轉摩24次,
再向內轉摩24次。
經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。
無論在公司,還是在家裡,
當你在累了的時候或是午休的時候,
你隨時可以閉上眼睛,養養神。
休息方法很簡單,你也來試試看吧!
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