野菜,1周3次,白頭發慢慢黑回來,堅持吃,60歲都不染發
長白發或是掉發嚴重是許多人的困擾,這多半與肝腎氣虛,精腎不足有關。中醫師指出,想要擁有一頭烏黑不易斷裂的秀發,需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通幾方面著手。
無論男女,都會面臨掉發或是白發的困擾。中醫認為「腎藏精,其華在發」,而且「肝藏血,發為血之餘」,所以頭發能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態,也就是「腎精」、「肝血「是否充沛。
肝火太盛,掉發容易提早,吃一種田間野菜可預防。
馬齒莧是一種常見的野菜,一般在田間地頭都能見到,營養師介紹,這是一種很珍貴的藥材,馬齒莧的功效與作用在醫療上都是很顯著的。
它是白發剋星,如果你是兩鬢斑白,也就是我們所說的血熱,它是由於肝火太盛,上沖頭頂引起的。對付這種少白頭,吃補腎藥的療效還不如多吃馬齒莧來得直接。
做法:取幾株馬齒莧曬干,用水煎煮去渣喝水。一個禮拜三次就好。但是,馬齒莧雖好,也不是人人都適合吃。
以下三種人,還是不要吃了:
1.孕婦。馬齒莧是滑利的,有滑胎的作用;
2.腹部受寒引起腹瀉的人;
3.如果你在吃中藥,藥方裡有鱉甲,要注意馬齒莧與鱉甲相剋,不要同服馬齒莧。
腎精不足,氣血不暢,白發越來越多。
一個人如果腎精不足,氣血不暢,頭發容易失去光澤,提早出現白發;而肝血虧虛的話,就比較容易掉發。
因此,不論要養腎或養肝,都應要氣血充足,否則再怎麼補肝腎,效果也不會好。想要改善症狀,推薦吃紅豆赤沙粉。
做法:紅棗、紅米各一把,紅豆、核桃仁各半把,將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後,洗淨入鍋,加水及核桃仁,熬煮兩小時,出鍋後加入赤砂糖。覺得麻煩也可以直接選擇經過低溫烘焙與破壁技術磨成的粉,效果會更好。
早在中醫典籍《神農本草經》裡的就有介紹過「紅豆赤沙粉」,經常食用,補精養氣血的同時,還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。
參考來源